カーブスに通ってみようと考えている人：カーブスではレシピももらえるってきいたことがあるんだけど、どんなものかしら？
カーブスでは毎月「健康タンパク質レシピ」というのをもらうことができます。
とても便利なので私は毎月もらって作っています。
どんなものがもらえるか紹介しますね！
この記事を書いている私はカーブスに約3年ほど通っています。
料理はあまり得意ではないので簡単に作れる「健康タンパク質レシピ」をもらってきて便利に使っています。
カーブスの健康タンパク質レシピが便利すぎる
筋肉を増やすためにはタンパク質をしっかりとることが大事です。
カーブスでは家でもしっかりタンパク質がとれるように「健康タンパク質レシピ」を配布しています。
入口にこんな感じの印刷したものが置いてあるので自由に持ち帰ることができます。
毎月4種類もらえるので便利に使っています。
健康タンパク質レシピが便利な理由
印刷したものをもらえるのは便利
健康タンパク質レシピはスマホでも見ることはできるのですが、小さな画面で見ながら作るってめんどうです。
印刷したものをもらえるので、それを見ながら作れてとても便利です。
まとめてしまってあるので、いつもの料理に飽きたときは時々見返しています。
過去にどんなレシピがあったかはこちらをのぞいてみてください。
時短、簡単なレシピが便利
私は手のかかる料理は嫌いなので、10分程度で簡単に作れるレシピはありがたいです。
材料もいろいろそろえなくても家にあるものでなんとかなるのもうれしいですね。
テーマがいろいろある
「健康タンパク質レシピ」はタンパク質を多くとることが目的ですが、それ以外にもテーマがあります。
免疫力・疲労回復・ダイエット・美容・コレステロール値・老化防止・血糖値などいろいろなテーマがあります。
自分が気にしているものを選べば良いのですが、どれも美味しいので私はいろいろ試しています。
タンパク質の量とカロリーがわかる
ネットで調べるレシピはカロリーが書いてあることはありますが、タンパク質の量まで計算されているのはほとんどないと思います。
カーブスでは「1日12点（1点は4.5g）のタンパク質をとりましょう！」とすすめているので、自分がどれくらいタンパク質がとれているかわかるのは便利です。
実際に作ってみた
普段は作ったらすぐに食べてしまうのですが、今回は写真を撮ってみました。
家に新玉ねぎと鶏もも肉があったので、こちらの「レンジで蒸し鶏の七味オニオンソース」を作りました。
玉ねぎをすりおろすのが少し面倒でしたが、あとは鶏肉にソースをかけてレンジでチンするだけ。
とっても簡単でした。
少し七味が足りなかったみたいですが、それっぽく作れました（笑）。
オニオンソースは自分ではめったにつくることはないのですが、酸味と甘みもあり鶏肉と合っていてとても美味しかったです。
まとめ
いかがでしたか？
カーブスに通うと毎月もらえる「健康タンパク質レシピ」を紹介しました。
タンパク質をとるのも大事ですが、メニューがマンネリ化してしまっている私にはとても便利なものです。
毎月4種類ぐらいがちょうどいい感じです。
筋トレ以外の楽しみにもなっています。